Pilates ist ein ganzheitliches Workout zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (unsere Körpermitte). Langsame Bewegungsabläufe stehen im Einklang mit der Atmung. Es ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Trainingsmethode für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters.
