Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, in jedem Lebensalter etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun. Besonders im Seniorenalter kann eine achtsame Yogapraxis dabei unterstützen, Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur sanft zu stärken und mehr Balance im Alltag zu finden.

In diesem Kurs werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer behutsam und mit viel Einfühlungsvermögen an einfache Yogaübungen herangeführt. Die Übungen werden individuell angepasst und finden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl statt, sodass alle – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen – teilnehmen können.

Sanfte Bewegungsabläufe, wohltuende Atemübungen und kleine Meditationen helfen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.

Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Achtsamkeit und das eigene Wohlbefinden. Eine entspannte Yogastunde, die Kraft schenkt, Beweglichkeit fördert und zu mehr Gelassenheit im Alltag beiträgt.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. Kissen und eigene Yogamatte, Getränk.

Kursort

Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum
Ehinger Straße 2
89604 Allmendingen

Kurstermine

Anzahl: 7

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Dozent(en)

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