In diesem Kurs erwartet Sie ein intensives und zugleich gelenkschonendes Training mit dem Hula-Hoop-Reifen. Die Teilnehmenden sollten bereits in der Lage sein, den Reifen sicher und in einem etwas zügigeren Rhythmus oben zu halten, da die Übungen auf fließenden und dynamischeren Bewegungsabläufen aufbauen.
Durch gezielte Bewegungssequenzen werden insbesondere Rücken, Bauch und Oberschenkel aktiviert und gestärkt. Die rhythmischen Rotationen fördern die Körperwahrnehmung, verbessern die Haltung und unterstützen die allgemeine Fitness.
Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit ersten Vorerfahrungen im Hula-Hoop. Übungen werden individuell angepasst, sodass sowohl leicht Fortgeschrittene als auch Geübte auf ihrem Niveau gefordert und gefördert werden können.
Lernziele:
Verbesserung der Rumpfstabilität und Kräftigung der Muskulatur
Förderung von Koordination und Gleichgewicht
Vertiefung und Erweiterung bestehender Hula-Hoop-Techniken
Steigerung der Ausdauer und des Körperbewusstseins
Entwicklung einer gesundheitsorientierten Bewegungsroutine
Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die körperliche Fitness weiter auszubauen und langfristig zu erhalten.
Bitte mitbringen:
Handtuch, feste Turnschuhe, 1 l Wasser
Unbedingt nötig: Hula Hopp Reifen ca. 1 m Durchmesser, 900 - 1200 g schwer, glatt oder optimaler gewellt
