In diesem Kurs steht Ihr Rücken im Mittelpunkt: Mit gezielten, funktionellen Übungen fördern wir Ihre Rückengesundheit und schaffen einen wohltuenden Ausgleich zum oft einseitigen oder belastenden Alltag.
Durch eine Kombination aus medizinischer Rückengymnastik, Wahrnehmungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen stärken Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern verbessern auch Ihre Haltung und Körperwahrnehmung.
Abgerundet wird jede Kurseinheit durch entspannende Elemente, die Stress abbauen und zur Regeneration beitragen.
Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag sowie wissenswerte Informationen rund um die Wirbelsäule.
Der Kurs eignet sich für alle, die aktiv etwas für ihren Rücken tun und Beschwerden vorbeugen oder lindern möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Bitte mitbringen:
Sportbekleidung, Gymnastikmatte, Turnschuhe
