Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen ab 65 Jahren, die ihre Mobilität erhalten und Stürzen aktiv vorbeugen möchten. Grundlage ist das bewährte „Ulmer Modell“, das gezielt Kraft- und Balancetraining miteinander kombiniert.
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Übungen mit und auf dem Stuhl zur Kräftigung der Muskulatur – unter anderem mit leichten Hanteln und Gewichtsmanschetten – sowie zur Verbesserung des Gleichgewichts. Beide Fähigkeiten lassen sich auch im höheren Alter effektiv trainieren und tragen entscheidend dazu bei, Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen und die Selbstständigkeit möglichst lange zu bewahren.
Der Kurs bietet:
* gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining * praktische Übungen zur Sturzvermeidung * Training alltagsrelevanter Bewegungsabläufe * eine angenehme, unterstützende Gruppenatmosphäre
Bleiben Sie aktiv, stärken Sie Ihr Vertrauen in die eigene Beweglichkeit – und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Alltag.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch oder Decke
