Beckenbodengymnastik und Rückenfit

Anmeldungen sind nur noch telefonisch oder Mail möglich

Kursnr.
24SGR041
Beginn
Fr., 01.03.2024,
18:30 - 19:30 Uhr
Dauer
9 Termine
Gebühr
52,00 €
Im Kurs kräftigen wir den Beckenboden sowie den Rücken. Ein gestärkter Beckenboden beugt u.a. Inkontinenz und Schmerzen im Rücken vor, kräftigt die Rumpfmuskulatur und hilft, erschlaffte und gedehnte Muskulatur z.B. nach Schwangerschaft und Geburt wiederaufzubauen und zu festigen.
Wir üben, den Beckenboden zu spüren, diesen bewusst anzuspannen und vor allem auch zu entspannen. Dies kombinieren wir mit Rücken- und Bauchübungen, die Rückenbeschwerden lindern und Verspannungen im Rücken-Nacken-Bereich lösen können. Dabei achten wir auf unsere Körperhaltung und verbessern unsere Körperwahrnehmung. Hilfreiche Tipps, wie man im Alltag den Beckenboden ganz nebenbei mit trainieren kann und ein kleiner Entspannungsteil am Ende runden das Programm ab.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersklassen. Die Teilnehmer sollten allerdings am Boden auf der Matte üben können

Bitte mitbringen:
Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, evtl. Getränk, warme Socken und Jacke/Decke für den Entspannungsteil

Kursort


Alte Landstraße 51
89608 Griesingen
Alte Landstraße 51+89608+Griesingen

Kurstermine

Anzahl: 9
Datum

01.03.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal

Datum

08.03.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal

Datum

15.03.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal

Datum

22.03.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal

Datum

12.04.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal

Datum

19.04.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal

Datum

03.05.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal

Datum

10.05.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal

Datum

17.05.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Ort

Alte Landstraße 51, Rathaus Griesingen, Sitzungssaal