Beckenboden-Gymnastik und Rückenfit

Anmeldung nur noch telefonisch möglich!

Kursnr.
24SAM043
Beginn
Do., 29.02.2024,
11:00 - 12:00 Uhr
Dauer
8 Termine
Gebühr
58,00 €
Im Kurs kräftigen wir den Beckenboden sowie den Rücken. Ein gestärkter Beckenboden beugt u.a. Inkontinenz und Schmerzen im Rücken vor, kräftigt die Rumpfmuskulatur und hilft, erschlaffte und gedehnte Muskulatur z.B. nach Schwangerschaft und Geburt wieder aufzubauen und zu festigen.
Wir üben, den Beckenboden zu spüren, diesen bewusst anzuspannen und vor allem auch zu entspannen. Dies kombinieren wir mit Rücken- und Bauchübungen, die Rückenbeschwerden lindern und Verspannungen im Rücken-Nacken-Bereich lösen können. Dabei achten wir auf unsere Körperhaltung und verbessern unsere Körperwahrnehmung. Hilfreiche Tipps, wie man im Alltag den Beckenboden ganz nebenbei mit trainieren kann und ein kleiner Entspannungsteil am Ende runden das Programm ab.

Bitte mitbringen:
Sportkleidung, Matte, großes Handtuch, evtl. Getränk, warme Socken und Jacke für den Entspannungsteil

Kursort


Ehinger Straße 2
89604 Allmendingen
Ehinger Straße 2+89604+Allmendingen

Kurstermine

Anzahl: 8
Datum

29.02.2024

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Ort

Ehinger Straße 2, Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum

Datum

07.03.2024

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Ort

Ehinger Straße 2, Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum

Datum

14.03.2024

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Ort

Ehinger Straße 2, Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum

Datum

21.03.2024

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Ort

Ehinger Straße 2, Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum

Datum

11.04.2024

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Ort

Ehinger Straße 2, Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum

Datum

18.04.2024

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Ort

Ehinger Straße 2, Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum

Datum

02.05.2024

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Ort

Ehinger Straße 2, Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum

Datum

16.05.2024

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Ort

Ehinger Straße 2, Seniorenresidenz Allmendingen, Begegnungsraum